Mental träning

Mental träning handlar om att träna och stärka vår mentala förmåga, det vill säga vår förmåga att hantera olika situationer och utmaningar i livet. Det rör sig inte enbart om att hantera negativa händelser, utan även att förbereda sinnet för att prestera optimalt under press, att ställa in sig på framgång och att bygga upp en positiv självbild. Det kan innefatta tekniker som visualisering, avslappning, mindfulness, och självhypnos. Genom att träna vår mentala styrka kan vi öka vår motståndskraft mot stress och förbättra vår mentala hälsa och välbefinnande. Mental träning kan vara särskilt användbart för personer som upplever hög stressnivå eller ångest, men det fungerar även som en förebyggande åtgärd, stärker ens mentalitet och hjälper till att bibehålla en stabil känslomässig balans.