Hem > Ätstörning
Hypnos som stöd vid ätstörningar
Hypnos är en metod som används för att hjälpa människor att förändra djupt rotade beteenden och tankemönster. Vid behandling av ätstörningar kan hypnos hjälpa patienter att skapa ett sundare förhållande till mat och öka sin självkänsla.
Vad är hypnos och hur fungerar det?
Hypnos är ett tillstånd där personen befinner sig i djup avslappning samtidigt som det undermedvetna är öppet för suggestioner och förändringsarbete. Till skillnad från vad många tror är individen fullt medveten och har kontroll under hela processen. Genom att rikta fokus på positiva förändringar kan hypnos hjälpa till att bryta negativa mönster och skapa nya hälsosamma beteenden.
Vanliga missförstånd om hypnos:
- Innebär att individen tappar kontrollen (vilket inte är sant)
- Endast fungerar på “svaga sinnen”
- Är detsamma som sömn
Uppsök vård för hjälp med ätstörning
Det finns flera olika behandlingsmetoder för ätstörningar, och hypnos är bara en av dem. För den som kämpar med en ätstörning är det viktigt att i första hand söka professionell vård, där en individuell behandlingsplan kan utformas utifrån behov och diagnos.
Behandling kan innefatta samtalsterapi, medicinsk uppföljning och näringsstöd, ofta i kombination. Man kan vända sig till privata vårdgivare som Aleris som erbjuder specialiserad vård för hjälp med ätstörningar och kan vara ett bra första steg för att få rätt hjälp.
Vad är en ätstörning?
En ätstörning är ett allvarligt tillstånd som påverkar både fysiskt och psykiskt välbefinnande. Det handlar inte enbart om mat och vikt, utan ofta om svårigheter att hantera känslor, självkritik och kontrollbehov. Många upplever en stark inre press och negativa tankemönster kopplade till kropp och självvärde.
Ätstörningar kan drabba personer oavsett ålder, kön eller bakgrund, och uppstår ofta i samspel mellan genetiska, psykologiska och sociala faktorer. Det finns flera olika former av ätstörningar, där anorexia, bulimi och hetsätningsstörning är några av de mest kända. Tidig hjälp och rätt behandling kan göra stor skillnad i tillfrisknandet. Hypnos kan vara ett bra stöd vid ätstörning.
Vanliga ätstörningar som kan behandlas med hypnos
Hypnos kan användas vid behandling av ätstörning som ett flexibelt verktyg och kan anpassas för att möta individens specifika problem. Många typer av ätstörningar kan behandlas med hypnos för att förbättra beteendemönster och känslomässig hälsa.
Anorexia
Vid anorexia arbetar hypnosen med att minska den intensiva rädslan för mat och viktuppgång. Fokus läggs på att förändra självbilden och skapa positiva associationer till näring.
Bulimi
Hypnos kan hjälpa patienter med bulimi genom att bryta destruktiva mönster av hetsätning och kompensatoriska handlingar. Genom att adressera känslomässiga triggers och stress skapas en sundare balans i vardagen.
Hetsätning
Hetsätning är ofta en reaktion på obearbetade känslor. Med hypnos kan individen lära sig att identifiera och hantera dessa känslor på ett hälsosamt sätt. Fokus läggs på att stärka kontroll och medvetenhet kring matvanor.
Så går en hypnosbehandling till
En hypnosbehandling börjar med att terapeuten kartlägger individens mål och bakgrund. Behandlingen sker i en trygg miljö där patienten gradvis leds in i ett avslappnat tillstånd.
Under en behandling kan olika tekniker användas beroende på behov:
- Visualisering
Patienten föreställer sig positiva scenarion för att förändra negativa associationer. - Suggestioner
Terapeuten planterar positiva budskap i det undermedvetna. - Regression
Fokuserar på att bearbeta tidigare erfarenheter som kan ha bidragit till ätstörningen.
Vad du kan förvänta dig efter behandlingen
Efter en behandling upplever många en känsla av lättnad och kontroll. Resultaten är individuella, men regelbundna sessioner ger ofta en märkbar förändring i beteendemönster och relation till mat.
En internationell studie, publicerad i Nature Genetics (läs om studien i DagensMedicin), visar att anorexia nervosa inte enbart är en psykiatrisk sjukdom utan även har kopplingar till ämnesomsättningen. Forskarna identifierade åtta genvarianter associerade med sjukdomen, vilka också är relaterade till ökad fysisk aktivitet samt minskad risk för fetma och typ 2-diabetes. Detta tyder på att anorexia kan vara en kombinerad metabolisk och psykiatrisk sjukdom, vilket öppnar för nya perspektiv på behandling och förståelse av sjukdomens komplexitet.
Fördelar med hypnos vid ätbeteende
Hypnos är en skonsam och effektiv metod för att förändra djupt rotade mönster och skapa nya hälsosamma vanor. Här är några fördelar med hypnos:
- Ökar kontrollen över negativa tankar och känslor
- Förbättrar självkänsla och självbild
- Reducerar ångest och stress kopplad till mat
- Skapar medvetenhet kring känslomässiga triggers
- Bryter destruktiva vanor och ersätter dem med positiva beteenden
Hypnos är ofta ett komplement till andra behandlingsformer, vilket gör det till en flexibel och individanpassad metod.
Kombinera hypnos med andra terapier
För bästa resultat kombineras hypnos ofta med andra terapiformer, exempelvis kognitiv beteendeterapi (KBT) eller samtalsterapi. Genom att arbeta med både det medvetna och undermedvetna sinnet får patienten en helhetslösning. Terapeuter samarbetar ofta för att skräddarsy behandlingen så att den passar individens specifika behov.
- KBT för att förändra negativa tankar
- Mindfulness för att öka medvetenhet kring känslor och matvanor
- Samtalsterapi för att bearbeta bakomliggande orsaker
Denna kombination stärker behandlingsresultaten och ökar chanserna för långsiktig förändring.
Vem passar hypnosbehandling för?
Hypnos är en trygg och flexibel metod som passar de flesta som är öppna för att arbeta med sitt undermedvetna. Den är särskilt lämplig för personer som har provat andra behandlingar utan framgång eller som vill komplettera pågående terapi. För att få bästa möjliga resultat är det viktigt att individen känner sig motiverad och har förtroende för terapeuten.
Är du anhörig till någon med en ätstörning?
Att vara närstående till någon med en ätstörning kan vara både svårt och frustrerande. Det är naturligt att känna oro, maktlöshet eller osäkerhet kring hur du bäst kan stötta personen. Det viktigaste du kan göra är att visa förståelse, uppmuntra till att söka professionell hjälp och undvika att fokusera på mat och vikt i samtal. Det finns stöd att få även för anhöriga, och att själv ha någon att prata med kan vara en hjälp i den svåra situationen.
Det finns bra hjälpmedel och verktyg för anhöriga och närstående både på 1177 och på Ätstörning.se.
Hypnosterapi är en form av terapi som använder hypnos för att hjälpa en person att uppnå önskade förändringar i sitt beteende eller sina tankemönster.
Copyright
© 2023 hypnoscentrum.se